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养生常识
发布时间:2010-10-22  浏览次数:
1、夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康;   
2、睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老;  
3、防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;  
4、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝;   
5、葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;  
6、夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;  
7、喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效;   
8、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃, 不利健康,最好加一点醋再食用;  
9、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;  
10、空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下;  
11、夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;  
12、吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。  
13、女生冬天感到肢体寒冷时肾阳虚的表现,可以买一些黄芪泡水喝,如喝一段时间后感到口干,阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用,效果不错。  
14、蜂蜜和大葱不可同吃,会引起中毒。  
15、香椿做的食物最好不要多吃,会引起胃肠不舒服。  
16、青萝卜与胡萝卜不能同吃,会引起中毒。  
17、冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。

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